Sportovec

---

Mladší

Tato zkouška je zaměřena na prověření tvé celkové fyzické zdatnosti, síly, rychlosti a vytrvalosti. Ukážeš, jak jsi na tom s kondicí a pohybovými dovednostmi!

Co tě v této zkoušce čeká? Připrav se na následující disciplíny:

• Dřepy:
  • Požadavek: Provedení 100 správně technicky provedených dřepů.
• Běh na 500 metrů:
  • Požadavek: Uběhnout běhnout vzdálenost 500 metrů.
• Plavání na 200 metrů:
  • Požadavek: Přeplavat vzdálenost 200 metrů (libovolným plaveckým stylem).
  • Poznámka: Splnění této disciplíny (stejně jako šplhu) je možné doložit platným potvrzením ze školy (např. z hodin tělesné výchovy).
• Šplh na tyči:
  • Požadavek: Vyšplhat na tyči do stanovené výšky nebo dle určených pravidel.
  • Poznámka: I zde je možné splnění doložit platným potvrzením ze školy.
• Skok z místa daleký:
  • Požadavek: Snožmo (oběma nohama současně) z místa přeskočit vzdálenost, která odpovídá tvé vlastní tělesné výšce (měřeno od paty k hlavě).
• Kliky:
  • Požadavek: 10 správně technicky provedených kliků.
  • Poznámka: Holky můžou dělat holčičí

Splněním této zkoušky prokážeš svou všestrannou sportovní připravenost!

Starší

Tato náročnější verze sportovní zkoušky je určena pro starší a zkušenější členy, kteří chtějí otestovat a prokázat svou vynikající fyzickou kondici, sílu, rychlost a vytrvalost na vyšší úrovni.

Disciplíny a požadavky pro starší kategorii:

• Dřepy:
  • Požadavek: Provedení 200 správně technicky provedených dřepů.
• Kliky:
  • Požadavek pro kluky: 20 standardních (pánských) kliků.
  • Požadavek pro holky: Možnost volby mezi 20 tzv. dámskými kliky (s oporou o kolena) NEBO 10 standardními (pánskými) kliky.
• Plavání:
  • Požadavek: Přeplavat vzdálenost 400 metrů libovolným plaveckým stylem.
  • Poznámka: Splnění této disciplíny je možné doložit platným potvrzením ze školy (např. z hodin tělesné výchovy).
• Šplh na laně:
  • Požadavek: Vyšplhat na laně do stanovené výšky nebo dle určených pravidel, prokazující vynikající sílu horní části těla a techniku šplhu.
  • Poznámka: Splnění této disciplíny je možné doložit platným potvrzením ze školy (např. z hodin tělesné výchovy).
• Hod baseballovým míčkem:
  • Požadavek pro kluky: Hod do vzdálenosti minimálně 27 metrů.
  • Požadavek pro holky: Hod do vzdálenosti minimálně 23 metrů.
  • Míček: Používá se standardní baseballový míček.
• Běh na dlouhou trať:
  • Požadavek pro kluky: Uběhnout 1000 metrů v co nejlepším čase.
  • Požadavek pro holky: Uběhnout 800 metrů v co nejlepším čase.

Splnění této pokročilé zkoušky je důkazem tvé všestranné sportovní připravenosti, odhodlání a vůle překonávat náročné výzvy!